- 痩せたいけどモチベーションがない
- モチベーションをキープできるダイエットない？
- 簡単に痩せたい…
なんてお悩みにお答えします。
正直……痩せたいけどダイエットはしたくない…。
なぜなら…。
そんなわがままな方にオススメのダイエット方法は、
無理して痩せようと思わないこと。
本記事では、痩せようと思わなくても無理なく続けることができるダイエット方法を解説します。
モチベーションがない人のためのダイエット方法は？
人気スキンケアブランドの「オルビス」から発売してる「プチシェイク」を使うことです。
オルビスは、肌の悩みにしっかりとアプローチすることが出来るスキンケアブランドとして高い人気を誇っています。
あまり知られていませんが…。取り扱っているのは基礎化粧品だけではありません。
インナーケアアイテムとして、
- 健康食品
- サプリメント
も豊富に取り扱っているので、
健康や美容やダイエットをトータルでサポート
してくれるんです！
繰り返しになりますが、ダイエット効果を期待するなら「プチシェイク」がオススメですよ！
なんて声もよく聞きます。
プチシェイクは、
- 11種類のビタミン
- 鉄分
- 食物繊維
が配合されている栄養価の高いドリンクなので、置き換えダイエットに最適です。
モチベーションがない時は「置き換えダイエット」が最適
置き換えダイエットならモチベーションがない人でも簡単に続けることができます。
なぜなら、やり方が超かんたんだから…。
置き換えダイエットのやり方は、1日3食のうちの1～2食をプチシェイクに置き換えるだけなんです。
置き換えダイエットに「プチシェイク」を使うメリットは、
- 効果的かつ効率的に摂取カロリーを抑えることが出来る
- 短期間でスピーディーに痩せられる
- 食物繊維が豊富に配合されているので便秘解消効果が期待出来る
- 鉄分が配合されているので貧血予防に役立つ
- ビタミンがたっぷりと配合されているので美肌効果も期待出来る
などがあります。
ただ痩せるのではなく、健康的にキレイに痩せることが出来るというのが嬉しいポイントです。
なんて時でも続けられますね。
さらに、
- ストロベリー
- ピーチ
- マンゴー
など様々な味があるので、飽きずに続けられるのも魅力です。
モチベーションがない時こそ美味しくダイエット
そのまま飲んでも美味しくて栄養満点なオルビスのプチシェイクですが、アレンジを加えることでさらに美味しく栄養価の高い飲み物に変身させることが出来ます。
おすすめのアレンジ方法としては、
- ヨーグルトに混ぜて食べる
- 牛乳や豆乳に混ぜて飲む
などがあります。
ヨーグルトに混ぜて食べる
ヨーグルトには、善玉菌を増やし悪玉菌を減らす作用がある乳酸菌が含まれているので、腸内環境を健やかに整えることが出来ます。
便秘がダイエットの妨げになっているという方にオススメです。
牛乳や豆乳に混ぜて飲む
牛乳と混ぜると、スイーツ感がアップしてさらに美味しく飲めるようになります。
牛乳には、カルシウムが含まれているので、骨を丈夫にして骨粗しょう症を予防する効果が期待出来ます。
生理前の
- PMS（月経前症候群）
- 更年期障害
の症状が気になる女性は、豆乳と混ぜるというアレンジ方法がオススメです。
豆乳には、大豆イソフラボンが豊富に含まれています。
大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと同様の働きを持つことが認められており、積極的に摂取することでホルモンバランスの乱れが改善されてPMSや更年期障害のつらい症状を緩和させることが出来ます。
豆乳にはビタミンEも豊富に含まれているので、アンチエイジングにも役立ちます。
