- 若い頃は日焼けなんて気にしてなかった
- 年齢を重ねてシミが増えた気がする
- 正しいシミケアが知りたい
こんなお悩みにお答えします。
本記事では、年齢を重ねると気になってくる「シミ」について原因とケア方法についてお伝えします。
具体的には、
- 若い頃の日焼けと累積紫外線の関係
- 若い頃の日焼けを後悔する理由
- 若い頃の日焼けを後悔してる方の正しいスキンケア
について解説します。
若い頃の日焼けと累積紫外線の関係
若い頃にした日焼けの程度が「現在のシミ」に影響しています。
なぜなら…。シミの原因は紫外線だからです。
10代の頃は……紫外線なんて気にせず真っ黒に日焼けをしていた方も多いでしょう。
実は、過去に大量に浴びた「紫外線」は累積されているんです。
では…。
それは、シミができる理由が年齢によるターンオーバーと関係しているからです。
若い頃の日焼けを後悔する理由
年齢によるターンオーバーの違いとは？
若い頃（10代）の肌は、ターンオーバーが非常に活発です。
そのため、紫外線を浴びてメラニン色素が増えても、すぐに排出されるため「シミ」になりにくいんです。
しかし…。
20代、30代の肌が10代の肌と大きく違うのは…。
肌のターンオーバーサイクルが違う
ことです。
年齢を重ねるとターンオーバーは、どんどん遅くなります‥。
そのため、
メラニン色素が蓄積し、シミができやすいんです‥。
メラニン色素が生成されやすい体質になる理由
若い頃に、多くの紫外線を浴びていると「メラノサイトの動きが活発」になります。
その結果‥。
紫外線を気にせず日焼けをしていた方は、メラニン色素が生成されやすい体質になってる場合があるんです。
つまり、
若い頃の日焼けを後悔してる方の正しいスキンケア
過去の紫外線のツケが未来の自分を苦しめるんです‥
そのため、
若い頃から紫外線対策を行っていた方よりも…。
紫外線ケアを徹底しなければ、取り返しがつかない状態になります。
過去の紫外線のツケは、
- 徹底した紫外線対策
- 正しいシミケア
でしっかりケアできます。
メラニン色素が生成されやすい方の紫外線対策
メラノサイトの動きが活発な体質の方は、少しでも紫外線を浴びるとメラニン色素が大量に作られてしまいます。
日焼けしやすい季節は、
- 日焼け止め
- 深い帽子で顔を隠す
- サングラス
などの対策はマストでしょう。
いずれにしても可能な限り…。
外に出ないことが大切
になります。
ちなみに、
季節も重要になりますが夏場ばかりに注目するのではなく、それ以外の季節も考えておかなければなりません。
例えば、
5月にはすでに太陽が高くなっており、直射日光を浴びるとかなりダメージを受ける可能性が少なくありません。
また、
10月から11月ごろでも比較的暖かい日が続き、知らない間に日に焼けている可能性もあります。
メラニン色素が生成されやすい方が気をつけること
メラニン色素が生成されやすい方が気を付けるべきシミケアは、
- 保湿
- 生活習慣の見直し
の2つです。
保湿
肌が乾燥すると、肌のバリア機能やターンオーバーが乱れる傾向にあります。
ターンオーバーが遅くなるので、１回辺りのターンオーバーの質や効果を高めるようなケアを行なうことが大切になります。
その為にはまず、清潔さを保つような正しい洗顔と保湿を行なうように心掛けましょう。
洗顔する際にはしっかりと泡立てた泡で、酸化した皮脂や汚れや古い角質をやさしく落とすように洗います。
また、洗顔後のスキンケアでは、
保湿成分などが配合された、
- 化粧水
- 乳液
などでしっかり保湿することに気を配る必要があります。
生活習慣の見直し
体内の活性酸素を増やし、メラノサイトの動きを活発化させる原因は、
- ストレス
- 睡眠不足
- 喫煙
- 飲酒
です。
そのため、食事や睡眠で体の内側からターンオーバーを整えるように気を配るようにすることも重要となります。
- 肌の新陳代謝を促す効果が期待できるビタミンA
- メラニンの生成を抑える効果が期待できるビタミンC
- 血の流れを良くする効果があるビタミンE
これらは、シミを予防するのに効果的な栄養素です。
できるだけ補給することが望ましいです。
全ての栄養をバランス良く摂れるような食事をしたり、成長ホルモンが多く分泌されると言われる22時～2時に熟睡出来るように、早めに休むようにすることも心掛けたいものです。
